2020年3月21日の良かったこと [うつ病日記]
3月21日の良かったことは、
・菩提寺に行って墓参ができた。
・昼食のモスバーガーが美味しかった。
ことでした。
墓参
当時の帰り道、ちょっと足を伸ばして、
隣の県にある菩提寺で、墓参をしてきました。
義父の三十三回忌の打ち合わせも兼ねてのことでした。
お墓の卒塔婆立てが倒れていたことも分かりました。
住まいとは離れているので、こうした機会に、
墓守としての仕事を把握できるのは、良いことです。
住職様が、卒都婆立てに気付いていたことも分かり、
信頼感も増しました。
良かったです。
モスバーガー
昼食は、モスバーガーでした。
住まいの近くのモスバーガーは閉店してしまい、
食べたい時に食べることもできず、
こんな機会でもなければ、美味しいバーガーを食べることができません。
今日はラッキーでした。
ワッチが食べたのは、「ダブルスパイシーモスチーズバーガー」です。
スパイシーなソース。フワフワのバンズ。ジューシーなトマト。
そして二段重ねのパテ。
全てが渾然一体となって、美味しさが口の中に溢れました。
とても美味しかったです。
良かったです。
身も心も、そしてお腹も、時折のリフレッシュが大切ですね。
皆様、ご自愛くださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
・菩提寺に行って墓参ができた。
・昼食のモスバーガーが美味しかった。
ことでした。
墓参
当時の帰り道、ちょっと足を伸ばして、
隣の県にある菩提寺で、墓参をしてきました。
義父の三十三回忌の打ち合わせも兼ねてのことでした。
お墓の卒塔婆立てが倒れていたことも分かりました。
住まいとは離れているので、こうした機会に、
墓守としての仕事を把握できるのは、良いことです。
住職様が、卒都婆立てに気付いていたことも分かり、
信頼感も増しました。
良かったです。
モスバーガー
昼食は、モスバーガーでした。
住まいの近くのモスバーガーは閉店してしまい、
食べたい時に食べることもできず、
こんな機会でもなければ、美味しいバーガーを食べることができません。
今日はラッキーでした。
ワッチが食べたのは、「ダブルスパイシーモスチーズバーガー」です。
スパイシーなソース。フワフワのバンズ。ジューシーなトマト。
そして二段重ねのパテ。
全てが渾然一体となって、美味しさが口の中に溢れました。
とても美味しかったです。
良かったです。
身も心も、そしてお腹も、時折のリフレッシュが大切ですね。
皆様、ご自愛くださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
2020年3月20日の良かったこと [うつ病日記]
今日の良かったことは、
温泉に湯治にきた
美味しい夕食を食べた
旨い酒を見つけた
ことでした。
温泉湯治
自宅から車で1時間強の山間の温泉に来ました。
昔から何度も訪れている温泉です。
今日は、女房と娘の3人で来ました。
泉質は単純硫黄泉。茹で卵の匂いがする温泉です(^^)。
もちろん源泉掛け流し。
とても良い湯で、来館者も多くなく、
ゆっくり浸かることができました。
普段は一度しか入浴しないワッチも、2度入りました。
明日の朝も入ろうと思います。
美味しい夕食
温泉宿の食事なので、それほど期待はしていなかったのですが、
良い方向で裏切られました。美味しかったです。
季節的に、山の幸はあまりなかったのですが、
それでも十分に楽しむことができました。
焼き物の味付けは甘くなく、
米どころのブランド米は、甘い香りと味がして、
とても美味でした。
デザートまで、きっちり食べました。
幸せな夕食でした。
旨い酒
ビールは地ビールでした。酒も近郊の酒蔵謹製の酒でした。
ビールはラガータイプで、とても軽く、でも味わいがありました。
酒は純米吟醸酒でした。精米歩合55%。
すっきりと軽いのですが、コメの味はしっかりとしていて、
後味は爽やかでした。
以前飲んだことのある味だったので、酒蔵を調べたところ、
有名な「伯楽星」の醸造元でした。
素晴らしい味でした。
年度末の多忙な時期ではありますが、適度な休息を取ってリフレッシュして、
この時期を乗り越えましょう。
皆様、ご自愛くださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
温泉に湯治にきた
美味しい夕食を食べた
旨い酒を見つけた
ことでした。
温泉湯治
自宅から車で1時間強の山間の温泉に来ました。
昔から何度も訪れている温泉です。
今日は、女房と娘の3人で来ました。
泉質は単純硫黄泉。茹で卵の匂いがする温泉です(^^)。
もちろん源泉掛け流し。
とても良い湯で、来館者も多くなく、
ゆっくり浸かることができました。
普段は一度しか入浴しないワッチも、2度入りました。
明日の朝も入ろうと思います。
美味しい夕食
温泉宿の食事なので、それほど期待はしていなかったのですが、
良い方向で裏切られました。美味しかったです。
季節的に、山の幸はあまりなかったのですが、
それでも十分に楽しむことができました。
焼き物の味付けは甘くなく、
米どころのブランド米は、甘い香りと味がして、
とても美味でした。
デザートまで、きっちり食べました。
幸せな夕食でした。
旨い酒
ビールは地ビールでした。酒も近郊の酒蔵謹製の酒でした。
ビールはラガータイプで、とても軽く、でも味わいがありました。
酒は純米吟醸酒でした。精米歩合55%。
すっきりと軽いのですが、コメの味はしっかりとしていて、
後味は爽やかでした。
以前飲んだことのある味だったので、酒蔵を調べたところ、
有名な「伯楽星」の醸造元でした。
素晴らしい味でした。
年度末の多忙な時期ではありますが、適度な休息を取ってリフレッシュして、
この時期を乗り越えましょう。
皆様、ご自愛くださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
2020年3月19日の良かった日記 [うつ病日記]
昨日は卒業式で疲れすぎ、
マウスカーソルの設定をしているうちに、寝入ってしまいました。
COVID-19が社会に大きな影響を与えている中での卒業式挙行は、
なかなかにしんどいものでした。
昨日から今日にかけての良かったことは、
・無事に卒業生を送り出せたこと
・子どもたちも職員も笑顔だったこと
・仕事が馬鹿みたいに進んだこと
でした。
～卒業生を送り出せた～
急な休校措置の中での卒業式。
卒業生の気持ちは、とても複雑だったと思います。
もちろん、親御さんの気持ちも。
それでも、ウチの学校は、保護者が列席できました。
各県の大規模校や、COVID-19が流行している県では、
子どもたちと職員だけの卒業式も、珍しくはありませんでした。
不幸中の幸いとも言えたと思います。
子どもたちの表情は、皆晴れやかで、
喜びに溢れていました。
「本当に自分たちは卒業式ができるのだろうか」
そんな心配を、誰もが心に思い浮かべていたと思います。
安堵。安心。
練習で辟易することもなく、
只々、卒業式ができる喜び。
そんな子どもたちの気持ちを感じることができた、
良い卒業式だったと思います。
良かった。
～笑顔～
これに勝るものはありませんね。
説明不要です。
良かった。
～仕事が馬鹿みたいに進んだ～
私は担任をしていないので、
年度末の担任の先生方の多忙さは、
ここ十数年味わっていません。
3月は担任の先生方にとって、一番の繁忙期。
書類整理だけで、7月や12月の数倍の仕事量になります。
これに異動や引継ぎが加わると、多忙さは更に増します。
そんな中、仕事に集中できるのは、とてもラッキーなこと。
私一人だけで行う仕事は、先々週に終了しており、
その他の“済ませた方が皆助かる仕事”に集中できました。
私は、同世代の先生と協力して、
4月からのスタートに必要な仕事を行い、
いろいろな部署がスムーズに新年度に移行できるよう、
段取りを進めています。
特に今日は馬鹿みたいに仕事が進み、
8割方終了させることができました。
年を取ると、周りがよく見えるようになり、
段取りも書類整備も素早くなります。
”自分の仕事は後から”。
私と、もう一人の先生が、若いころに教えられたことです。
それを実践できる方が少なくなっているのは嘆くべきことですが、
気付いた誰かが行い、
それが数％の全体の利益になるのであれば、
それでよいと思います。
仕事が進んで良かった。
皆様、ご自愛くださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マウスカーソルの設定をしているうちに、寝入ってしまいました。
COVID-19が社会に大きな影響を与えている中での卒業式挙行は、
なかなかにしんどいものでした。
昨日から今日にかけての良かったことは、
・無事に卒業生を送り出せたこと
・子どもたちも職員も笑顔だったこと
・仕事が馬鹿みたいに進んだこと
でした。
～卒業生を送り出せた～
急な休校措置の中での卒業式。
卒業生の気持ちは、とても複雑だったと思います。
もちろん、親御さんの気持ちも。
それでも、ウチの学校は、保護者が列席できました。
各県の大規模校や、COVID-19が流行している県では、
子どもたちと職員だけの卒業式も、珍しくはありませんでした。
不幸中の幸いとも言えたと思います。
子どもたちの表情は、皆晴れやかで、
喜びに溢れていました。
「本当に自分たちは卒業式ができるのだろうか」
そんな心配を、誰もが心に思い浮かべていたと思います。
安堵。安心。
練習で辟易することもなく、
只々、卒業式ができる喜び。
そんな子どもたちの気持ちを感じることができた、
良い卒業式だったと思います。
良かった。
～笑顔～
これに勝るものはありませんね。
説明不要です。
良かった。
～仕事が馬鹿みたいに進んだ～
私は担任をしていないので、
年度末の担任の先生方の多忙さは、
ここ十数年味わっていません。
3月は担任の先生方にとって、一番の繁忙期。
書類整理だけで、7月や12月の数倍の仕事量になります。
これに異動や引継ぎが加わると、多忙さは更に増します。
そんな中、仕事に集中できるのは、とてもラッキーなこと。
私一人だけで行う仕事は、先々週に終了しており、
その他の“済ませた方が皆助かる仕事”に集中できました。
私は、同世代の先生と協力して、
4月からのスタートに必要な仕事を行い、
いろいろな部署がスムーズに新年度に移行できるよう、
段取りを進めています。
特に今日は馬鹿みたいに仕事が進み、
8割方終了させることができました。
年を取ると、周りがよく見えるようになり、
段取りも書類整備も素早くなります。
”自分の仕事は後から”。
私と、もう一人の先生が、若いころに教えられたことです。
それを実践できる方が少なくなっているのは嘆くべきことですが、
気付いた誰かが行い、
それが数％の全体の利益になるのであれば、
それでよいと思います。
仕事が進んで良かった。
皆様、ご自愛くださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
2020年3月17日の良かった日記 [うつ病日記]
今日の良かったことは、
・早目に帰宅できた。
・美味しい中国料理を家族で食べた。
・お風呂に入ってゆっくりできた。
ことでした。
～早めに帰宅～
明日行われるイベントの準備のため、
珍しく早目に勤務解除となり、
まだ明るいうちに帰宅することができました。
うつ病にとって、休息は大事。
ドクターには、「倒れる前に休む」という、
「倒れないコツ」を再三言われてきました。
それを実践できたので、身体も精神的にも楽でした。
やはり、ちょっとした休息は大切。
仕事で疲れた体と心を、リセットすることができます。
良かった。
～美味しい中国料理～
近所に、とても美味しい中国料理店があります。
開店当初に食事に行き、すっかり虜になりました。
一品料理も秀逸！
麺類も素晴らしい！
自宅から歩いて1分もかからないほど近所なので、
食事作りに疲れた時などは、
よく利用させていただいています。
美味しい料理を家族全員で囲み、
ゆっくり堪能することは、
仕事ですさんだ心をリセットするのに効果的です。
美味しい夕食を楽しむことができて良かった。
～お風呂～
夕食時にはアルコールを嗜むため、
入浴は朝のシャワーになることが多いです。
暖冬の影響で、朝のシャワーも辛くないし、
つい面倒くささが先に立って、
シャワーで済ませてしまうことが多い昨今。
久しぶりにゆっくり湯船に浸かり、
リラックスできました。
良かった。
一日の疲れは、
その日のうちにリセットすることが大事ですね。
時節柄、ストレスが多い日々が続きそうです。
皆様、ご自愛くださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
・早目に帰宅できた。
・美味しい中国料理を家族で食べた。
・お風呂に入ってゆっくりできた。
ことでした。
～早めに帰宅～
明日行われるイベントの準備のため、
珍しく早目に勤務解除となり、
まだ明るいうちに帰宅することができました。
うつ病にとって、休息は大事。
ドクターには、「倒れる前に休む」という、
「倒れないコツ」を再三言われてきました。
それを実践できたので、身体も精神的にも楽でした。
やはり、ちょっとした休息は大切。
仕事で疲れた体と心を、リセットすることができます。
良かった。
～美味しい中国料理～
近所に、とても美味しい中国料理店があります。
開店当初に食事に行き、すっかり虜になりました。
一品料理も秀逸！
麺類も素晴らしい！
自宅から歩いて1分もかからないほど近所なので、
食事作りに疲れた時などは、
よく利用させていただいています。
美味しい料理を家族全員で囲み、
ゆっくり堪能することは、
仕事ですさんだ心をリセットするのに効果的です。
美味しい夕食を楽しむことができて良かった。
～お風呂～
夕食時にはアルコールを嗜むため、
入浴は朝のシャワーになることが多いです。
暖冬の影響で、朝のシャワーも辛くないし、
つい面倒くささが先に立って、
シャワーで済ませてしまうことが多い昨今。
久しぶりにゆっくり湯船に浸かり、
リラックスできました。
良かった。
一日の疲れは、
その日のうちにリセットすることが大事ですね。
時節柄、ストレスが多い日々が続きそうです。
皆様、ご自愛くださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
2020年 3月14日の良かった日記 [うつ病日記]
10か月ぶりに、投稿再開です。
今日は3週間ぶりの病院の日でした。
今日の良かったことは、
ドクターに心のしこりが取れたことを報告できた。
数年ぶりに病院近郊のアウトドアショップに行けた。
娘が東京から帰省した。
ことでした。
〜心のしこり〜
以前所属していた部署に、昨日挨拶に行ってきました。
その部署のNo.2とは、些か疎遠でした。
精神的に重圧を感じていたからです。
いろいろなことを気にして、力を発揮できていなかった自分も悪いのです。
当時のNo.1には、
「あなたが本気で仕事をしたら、誰もついてこれなくなる」
と言われ、
前出のNo.2も「そう思います」と同意。
自信回復のための方便ですが、新たな部署で励みになったことは事実でした。
年賀状にも一筆、
「健康に留意して頑張ってください」とあり、
昨日はその御礼を直接言うことができました。
しこりが取れました。
ドクターに報告できたことも、良かったことです。
〜アウトドアショップ〜
最近は、アウトドアブームが再燃しているようですね。
恥ずかしながら、知りませんでした。
アウトドアショップは、開店間もないにもかかわらず、
COVID-19のために、様々な自粛が求められている中にあっても、
駐車場は車がいっぱいで、盛況でした。
30年前から、しょっ中外に出ていた自分には、
ちょっと驚きの光景でした。
〜娘の帰省〜
数ヶ月ぶりに、娘が帰省。成人式の前撮りが主な目的です。
大学生ですが、「ニートになる。在宅で仕事する。」
と公言するぐらい、家にいたい様子。
女房も歓迎ムード満点です。
女房と二人の生活も、しっとりしていて良いものですが、
子どもがいて何かとウルサイのも、それはそれで良いものです。
一人東京にいる息子が心配なところです。
毎日投稿とはいきませんが、今後も発信していきます。
ご覧頂き、ありがとうございました。
今日は3週間ぶりの病院の日でした。
今日の良かったことは、
ドクターに心のしこりが取れたことを報告できた。
数年ぶりに病院近郊のアウトドアショップに行けた。
娘が東京から帰省した。
ことでした。
〜心のしこり〜
以前所属していた部署に、昨日挨拶に行ってきました。
その部署のNo.2とは、些か疎遠でした。
精神的に重圧を感じていたからです。
いろいろなことを気にして、力を発揮できていなかった自分も悪いのです。
当時のNo.1には、
「あなたが本気で仕事をしたら、誰もついてこれなくなる」
と言われ、
前出のNo.2も「そう思います」と同意。
自信回復のための方便ですが、新たな部署で励みになったことは事実でした。
年賀状にも一筆、
「健康に留意して頑張ってください」とあり、
昨日はその御礼を直接言うことができました。
しこりが取れました。
ドクターに報告できたことも、良かったことです。
〜アウトドアショップ〜
最近は、アウトドアブームが再燃しているようですね。
恥ずかしながら、知りませんでした。
アウトドアショップは、開店間もないにもかかわらず、
COVID-19のために、様々な自粛が求められている中にあっても、
駐車場は車がいっぱいで、盛況でした。
30年前から、しょっ中外に出ていた自分には、
ちょっと驚きの光景でした。
〜娘の帰省〜
数ヶ月ぶりに、娘が帰省。成人式の前撮りが主な目的です。
大学生ですが、「ニートになる。在宅で仕事する。」
と公言するぐらい、家にいたい様子。
女房も歓迎ムード満点です。
女房と二人の生活も、しっとりしていて良いものですが、
子どもがいて何かとウルサイのも、それはそれで良いものです。
一人東京にいる息子が心配なところです。
毎日投稿とはいきませんが、今後も発信していきます。
ご覧頂き、ありがとうございました。
20190304(Mon) 今日も発熱で苦しい [うつ病日記]
先週から続いている微熱と頭痛。
今日も朝から続いていました。
職場で流行しているインフルエンザかもしれないと警戒し、
自主的に自宅の一室に隔離されていたのですが、
今日まで体温の急な上昇が見えず。
鼻水も咳出ず、
ただただ微熱と頭痛、全身倦怠感が続くばかり。
今日は流石に他の病院を受診しました。
点滴を静注され、目眩を防ぐ薬も静注され、
幾分気分が良くなったのもつかの間。
家族が帰ってきて、食事の支度を始めたところから、
またぐわんぐわんと目眩や頭痛がし始めました。
どうも、今年の風邪やインフルは、少々質が悪いようですね。
長期化しています。
2週間以上の微熱が続くと、白血病が疑われるようですが、
今日の血液検査では、何の所見もありませんでした。
つまり「異常なし」ということ。
披露が溜まっていたんだね、と優しく言われました。
疲れがたまったぐらいで、こんなに体調が悪いという自覚症状があるのか？
と思いましたが、少し体は軽くなったような気がします。
これなら明日は職場に向かえる、と思い、最後の検温。
・・・上がってる・・・
・・・これまでで再考の記録（体温）・・・
さて、こんだ微熱が続いたあとのインフル発症でしょうか？
結果は神のみぞ知る・・・。
明日の朝がヒヤヒヤします・・・
明日は良かったことを探せるかな？
それも自分の心がけ次第、なのかな？
今日も朝から続いていました。
職場で流行しているインフルエンザかもしれないと警戒し、
自主的に自宅の一室に隔離されていたのですが、
今日まで体温の急な上昇が見えず。
鼻水も咳出ず、
ただただ微熱と頭痛、全身倦怠感が続くばかり。
今日は流石に他の病院を受診しました。
点滴を静注され、目眩を防ぐ薬も静注され、
幾分気分が良くなったのもつかの間。
家族が帰ってきて、食事の支度を始めたところから、
またぐわんぐわんと目眩や頭痛がし始めました。
どうも、今年の風邪やインフルは、少々質が悪いようですね。
長期化しています。
2週間以上の微熱が続くと、白血病が疑われるようですが、
今日の血液検査では、何の所見もありませんでした。
つまり「異常なし」ということ。
披露が溜まっていたんだね、と優しく言われました。
疲れがたまったぐらいで、こんなに体調が悪いという自覚症状があるのか？
と思いましたが、少し体は軽くなったような気がします。
これなら明日は職場に向かえる、と思い、最後の検温。
・・・上がってる・・・
・・・これまでで再考の記録（体温）・・・
さて、こんだ微熱が続いたあとのインフル発症でしょうか？
結果は神のみぞ知る・・・。
明日の朝がヒヤヒヤします・・・
明日は良かったことを探せるかな？
それも自分の心がけ次第、なのかな？
インフルエンザ疑い晴れたか？ [うつ病日記]
頭が痛くて倦怠感半端なく、
昨日は早々に職場を早退。
病院に行ってきました。
病院では、職場でインフルエンザが流行していることもあり、
念の為検査をしてもらったのですが、
結果は陰性。
じゃぁこの具合の悪さは何だ！というハナシです。
今日一日休んで経過を見ていたのですが、
未だ発熱はなく、
インフル疑惑は晴れそうです。
平熱が35℃台の私は、
36℃台になると、体調が悪くなるのかもしれません。
が、
それにしても、この体調の悪さは、今ひとつ理解し難いです。
精神的には参っていません。
精神的に参っているときや、最低最悪の精神状態のときとは、
全く症状が違います。
ほんと、何なんでしょうね。
インフルの疑いが晴れれば、
家庭での立ち位置も少しは改善すると思うのですが・・・。
今年のインフルエンザは、随分と質が悪いようです。
三回目の検査で陽性になった方もいるそうですし、
一気に広がりを見せるあたり、
随分と感染力が強いのかも・・・。
ちょっと気になって調べたところ、
ABC型の中でも、百種類以上の型があるのだとか。
毎年違う型に罹患したとしても、
100年以上！
人生終わっちゃいますね。こりゃ。
インフルの予防には、
うがい手洗いがとても有効だそうです。
100種類以上の型があっても、
予防策は変わらないんですね。
マスクをして、室内の加湿と換気を行い、
環境も整える、
30年以上前から、これは変わりがありません。
まだ流行の季節は残っていますので、
予防をしっかりとして、
罹患しないよう、注意してくださいね。
昨日は早々に職場を早退。
病院に行ってきました。
病院では、職場でインフルエンザが流行していることもあり、
念の為検査をしてもらったのですが、
結果は陰性。
じゃぁこの具合の悪さは何だ！というハナシです。
今日一日休んで経過を見ていたのですが、
未だ発熱はなく、
インフル疑惑は晴れそうです。
平熱が35℃台の私は、
36℃台になると、体調が悪くなるのかもしれません。
が、
それにしても、この体調の悪さは、今ひとつ理解し難いです。
精神的には参っていません。
精神的に参っているときや、最低最悪の精神状態のときとは、
全く症状が違います。
ほんと、何なんでしょうね。
インフルの疑いが晴れれば、
家庭での立ち位置も少しは改善すると思うのですが・・・。
今年のインフルエンザは、随分と質が悪いようです。
三回目の検査で陽性になった方もいるそうですし、
一気に広がりを見せるあたり、
随分と感染力が強いのかも・・・。
ちょっと気になって調べたところ、
ABC型の中でも、百種類以上の型があるのだとか。
毎年違う型に罹患したとしても、
100年以上！
人生終わっちゃいますね。こりゃ。
インフルの予防には、
うがい手洗いがとても有効だそうです。
100種類以上の型があっても、
予防策は変わらないんですね。
マスクをして、室内の加湿と換気を行い、
環境も整える、
30年以上前から、これは変わりがありません。
まだ流行の季節は残っていますので、
予防をしっかりとして、
罹患しないよう、注意してくださいね。
2018年7月6日 [うつ病日記]
嫌なことが続いた日というのは、
なかなか良かったことを探すことができません。
真っ黒な感情は、光を求める力よりも弱いからです。
今日は人間関係で、とても嫌な思いをしました。
それでも、つい言いたくなったことは我慢して、沈黙を守り、
最終的には、こちらの言い分を通しました。
アンガーマネジメントができたことは良かったです。
「人を動かす」という書籍をご存知でしょうか？
いろいろなケースを紹介しつつ、
人を動かす極意について、紹介している本です。
まだ半分も読み終わっていませんが、
この本で得た知識がなければ、
それを試してみようと考えなければ、
今日も喧嘩で会話が途切れてしまったと思います。
そしてそれは、明日以降まで持ち越し、
その人との間や、周囲の雰囲気が、
とても悪いものになったでしょう。
それを会費できました。
良かったと思います。
私は、kindle版を購入して読んでいます。
実に様々なケースが紹介されていて、
明日から即実践に移せるぐらい、分かりやすいです。
まんがで読み解くシリーズも出ています。
文体としては柔らかく、理解しやすい文章が多いので、
とても読みやすい本です。
人との関わりの中で困ったことが生じているあなたに、
ぜひお勧めします。
本ブログみたいになってしまいました。
良かったことは他にもありました。
スマホアプリ「ツムツム」で、スターウォーズキャンペーンを
展開しているのですが、
そのピックアップガチゃを全部集めました。
これで2回目です。
今回は、それなりお金をかけての収集でしたが、
あまり後悔はありません。
揃えておくことで満足する質なので。
収集癖、とも言いますね。
今月はこれでスッカラカンです。
キャラが全部揃って良かった。
嫌なことも、禍転じて福となる、ということを体験しました。
今後、何か嫌なことがあっても、
それなりに対応できるかもしれません。
良かったです。
大丈夫。どんどん良くなります。
なかなか良かったことを探すことができません。
真っ黒な感情は、光を求める力よりも弱いからです。
今日は人間関係で、とても嫌な思いをしました。
それでも、つい言いたくなったことは我慢して、沈黙を守り、
最終的には、こちらの言い分を通しました。
アンガーマネジメントができたことは良かったです。
「人を動かす」という書籍をご存知でしょうか？
いろいろなケースを紹介しつつ、
人を動かす極意について、紹介している本です。
まだ半分も読み終わっていませんが、
この本で得た知識がなければ、
それを試してみようと考えなければ、
今日も喧嘩で会話が途切れてしまったと思います。
そしてそれは、明日以降まで持ち越し、
その人との間や、周囲の雰囲気が、
とても悪いものになったでしょう。
それを会費できました。
良かったと思います。
- 作者: D・カーネギー
- 出版社/メーカー: 創元社
- 発売日: 2016/01/26
- メディア: 単行本
- 作者: D・カーネギー
- 出版社/メーカー: 創元社
- 発売日: 2015/09/10
- メディア: 単行本
- 出版社/メーカー: 創元社
- 発売日: 2016/01/20
- メディア: Kindle版
私は、kindle版を購入して読んでいます。
実に様々なケースが紹介されていて、
明日から即実践に移せるぐらい、分かりやすいです。
まんがで読み解くシリーズも出ています。
文体としては柔らかく、理解しやすい文章が多いので、
とても読みやすい本です。
人との関わりの中で困ったことが生じているあなたに、
ぜひお勧めします。
本ブログみたいになってしまいました。
良かったことは他にもありました。
スマホアプリ「ツムツム」で、スターウォーズキャンペーンを
展開しているのですが、
そのピックアップガチゃを全部集めました。
これで2回目です。
今回は、それなりお金をかけての収集でしたが、
あまり後悔はありません。
揃えておくことで満足する質なので。
収集癖、とも言いますね。
今月はこれでスッカラカンです。
キャラが全部揃って良かった。
嫌なことも、禍転じて福となる、ということを体験しました。
今後、何か嫌なことがあっても、
それなりに対応できるかもしれません。
良かったです。
大丈夫。どんどん良くなります。
2018年7月5日 [うつ病日記]
今日は職場にお客様がたくさんお見えになる日でした。
準備のために午前中から臨時時程で動きました。
普段と違う対応は、
正直疲れます。
でも、お迎えしてからのプレゼンはうまくいきました。
今後の方針についても確認できたし、
クライアントの意向も聞くことができました。
仕事が順調にいって良かった。
今日は、それ以外には特に記録に残すことはありませんでした。
普通通りの一日と言って良いかもしれません。
それはそれで良かった。
時間に少し余裕があったため、
溜まっていた自分の仕事を少し片付けました。
明日からの日常も、
少しはスムーズに運びそうです。
そんな見通しが持てて良かった。
時間的余裕というのは、
やはり重要です。
仕事に追われている状態では、
冷静に自分自身の仕事を見ることはできません。
時間的余裕というのは、
自分自身への余裕でもあると思います。
そういう時間を、一日に10分でも持つことができれば、
それは自分への余裕として跳ね返ってきます。
意識していないと、
そのような時間は作れません。
今日は偶発的に時間が空いただけであり、
日常的な繰り返しの中で、
そのような時間を持つ必要はあると思います。
意識して作るということが大事ですよね。
つくづくそう思います。
時間に縛られれば、
自分の仕事は進みません。
要求されている仕事をこなすことで精一杯です。
そのような環境下では、
創造的な仕事はできません。
能動的に動くことすらできません。
それでは、袋小路に追い込まれるだけです。
逃げ道を作っておくこと。
もしかすると、
これって大事なのかもしれません。
どのような状況に陥ったとしても、
逃げ道を一つ用意する余裕があれば、
すり抜けられるのではないでしょうか？
うつ病患者にとって、
追い込まれる状況というのは、
できる限り避けたいことです。
でも、
組織に属して、仕事をしている限り、
思い通りにはいきません。
当然のことです。
だから、自分の逃げ道と言うものを、
作っておく必要があるのだと思います。
ちょっとした隙間時間でもいいから、
自分一人だけになって、
気持ちを落ち着ける時間を設けることで、
プレッシャーを回避することにつながるかもしれません。
ストレスを受けないこと。
過剰に考え込まないこと。
自分だけが、と思わないこと。
自分で自分を甘えさせること。
こんなことが、うつ病患者が
仕事を続ける上で大切なのだと思うのです。
大丈夫。どんどん良くなります。
準備のために午前中から臨時時程で動きました。
普段と違う対応は、
正直疲れます。
でも、お迎えしてからのプレゼンはうまくいきました。
今後の方針についても確認できたし、
クライアントの意向も聞くことができました。
仕事が順調にいって良かった。
今日は、それ以外には特に記録に残すことはありませんでした。
普通通りの一日と言って良いかもしれません。
それはそれで良かった。
時間に少し余裕があったため、
溜まっていた自分の仕事を少し片付けました。
明日からの日常も、
少しはスムーズに運びそうです。
そんな見通しが持てて良かった。
時間的余裕というのは、
やはり重要です。
仕事に追われている状態では、
冷静に自分自身の仕事を見ることはできません。
時間的余裕というのは、
自分自身への余裕でもあると思います。
そういう時間を、一日に10分でも持つことができれば、
それは自分への余裕として跳ね返ってきます。
意識していないと、
そのような時間は作れません。
今日は偶発的に時間が空いただけであり、
日常的な繰り返しの中で、
そのような時間を持つ必要はあると思います。
意識して作るということが大事ですよね。
つくづくそう思います。
時間に縛られれば、
自分の仕事は進みません。
要求されている仕事をこなすことで精一杯です。
そのような環境下では、
創造的な仕事はできません。
能動的に動くことすらできません。
それでは、袋小路に追い込まれるだけです。
逃げ道を作っておくこと。
もしかすると、
これって大事なのかもしれません。
どのような状況に陥ったとしても、
逃げ道を一つ用意する余裕があれば、
すり抜けられるのではないでしょうか？
うつ病患者にとって、
追い込まれる状況というのは、
できる限り避けたいことです。
でも、
組織に属して、仕事をしている限り、
思い通りにはいきません。
当然のことです。
だから、自分の逃げ道と言うものを、
作っておく必要があるのだと思います。
ちょっとした隙間時間でもいいから、
自分一人だけになって、
気持ちを落ち着ける時間を設けることで、
プレッシャーを回避することにつながるかもしれません。
ストレスを受けないこと。
過剰に考え込まないこと。
自分だけが、と思わないこと。
自分で自分を甘えさせること。
こんなことが、うつ病患者が
仕事を続ける上で大切なのだと思うのです。
大丈夫。どんどん良くなります。
2018年7月4日 [うつ病日記]
今日はこれといって、良かったことのない日。
同僚の無神経さに呆れ、
怒ることもバカらしいと思いとどまった日でした。
気分変調が激しかったので、
情緒安定のために、休みをもらいました。
午後、少しは眠って休むことができました。
それは良かったことです。
今日は、押し寄せる感情に左右されがちで、
不安定な日でした。
こんな日は、どうしたって同僚に迷惑をかけることになります。
申し訳なさが先立ち、
良かったことまで気が回りません。
ここには記載することができない、日々積み重なっている
いろいろなこともあります。
そんなことにも振り回された日でした。
こんな私にも、
上司は好意的に接してくれています。
それは正直良かったことだと思います。
上司は、きっと職場内の精神的疾病に関しても、
気を配っているものと思います。
それは法令で定められていることではありますが、
その範囲を越えて、私に対応してくれていると思います。
それを日々感じることのできる私は、
きっと幸せ者なのでしょう。
良かったと思います。
若い衆の中にくくれない、
初心者も職場にはいます。
学校を出たばかりで、世の中の仕組みも
よく分かっていない、本当の新人です。
最近は、新人教育も柔らかくなってきたので、
思ったことや感じたことをそのまま伝えることはできません。
営業所内ではトップから数えて5本指に入る私ですが、
そういうところはかなり慎重に、
けっこう神経質に考えています。
トップダウン方式では、人は動きませんよね。
自分から動こうと思えるような配慮をして、
然るべき事例だと思います。
こういうところで、ストレスがたまるのでしょうね。
でも、こういったことを考えさせてくれた新人のお兄ちゃんには、
感謝しなければいけないかもしれません。
何にせよ、
職場というものは、基本的に人間関係が大きく影響します。
自らそれを乱すような行為は慎むべきだと思いますが、
進んで嫌な役も背負わなければいけないときもあります。
そんな人間が必要な時もあります。
もしかすると、今がその時なのかもしれません。
新人が、仕事を真摯に考え、行動できるまでは、
まだまだ時間がかかるでしょう。
ならば、その間、
自分が悪役を引き受けて、
新人教育をすることも是なのかと思います。
大丈夫。どんどん良くなります。（ホントかな）
同僚の無神経さに呆れ、
怒ることもバカらしいと思いとどまった日でした。
気分変調が激しかったので、
情緒安定のために、休みをもらいました。
午後、少しは眠って休むことができました。
それは良かったことです。
今日は、押し寄せる感情に左右されがちで、
不安定な日でした。
こんな日は、どうしたって同僚に迷惑をかけることになります。
申し訳なさが先立ち、
良かったことまで気が回りません。
ここには記載することができない、日々積み重なっている
いろいろなこともあります。
そんなことにも振り回された日でした。
こんな私にも、
上司は好意的に接してくれています。
それは正直良かったことだと思います。
上司は、きっと職場内の精神的疾病に関しても、
気を配っているものと思います。
それは法令で定められていることではありますが、
その範囲を越えて、私に対応してくれていると思います。
それを日々感じることのできる私は、
きっと幸せ者なのでしょう。
良かったと思います。
若い衆の中にくくれない、
初心者も職場にはいます。
学校を出たばかりで、世の中の仕組みも
よく分かっていない、本当の新人です。
最近は、新人教育も柔らかくなってきたので、
思ったことや感じたことをそのまま伝えることはできません。
営業所内ではトップから数えて5本指に入る私ですが、
そういうところはかなり慎重に、
けっこう神経質に考えています。
トップダウン方式では、人は動きませんよね。
自分から動こうと思えるような配慮をして、
然るべき事例だと思います。
こういうところで、ストレスがたまるのでしょうね。
でも、こういったことを考えさせてくれた新人のお兄ちゃんには、
感謝しなければいけないかもしれません。
何にせよ、
職場というものは、基本的に人間関係が大きく影響します。
自らそれを乱すような行為は慎むべきだと思いますが、
進んで嫌な役も背負わなければいけないときもあります。
そんな人間が必要な時もあります。
もしかすると、今がその時なのかもしれません。
新人が、仕事を真摯に考え、行動できるまでは、
まだまだ時間がかかるでしょう。
ならば、その間、
自分が悪役を引き受けて、
新人教育をすることも是なのかと思います。
大丈夫。どんどん良くなります。（ホントかな）
