5月11日の良かったこと

今日は出張でした。
思いのほか早く終了したので、残業をしに職場に戻る気もせず、
仕事は山のように残っているのに、
直帰しました。
もちろん職場の上司には電話一本入れましたが。
おかげで、少しは休むことができました。
体を休めることができて良かったと思います。

体が疲れていると、心も疲弊するものだということが、
今年になってから痛感しました。
心の健康は、体の健康から。
これもまた真なり、と思います。
逆もまた真なり、です。
心が休まっていないと、
いくら休んだつもりでも、疲れは取れないものです。
体と心のトータルバランスが大事、ということでしょう。
同じように、疲れを癒さないと、倒れてしまいます。
こんな当たり前のことに気付くことができて、良かったと思います。

「良かった日記」を付けていると、日々の何の変哲もない暮らしの中から、
良かったことを探すようになります。
日常の中に、非日常を探すようなことかもしれませんが、
一日を振り返って、客観的に自分を見ることができてきているような気がします。
あくまで、気がするだけですが・・・。
最近は、それでもいいのかな？ なんて思っています。

主治医からは、客観視とその共有、そして対処が大事であると、
教えられています。
明日は通院日ですが、インターバルの三週間を客観視して、
その結果どうであったかを話すつもりでいます。
主観的に自分の思うところを話しても、改善にはつながりません。
客観視できるところから、寛解の道は始まるものと思います。
でも、客観視って、結構難しいです。
うつ病を患っている人は、自分の思いを分かってもらいたい、
という思いに駆られてしまいがちです。
一般的ではないかもしれませんが、自分はそうでした。
連れ合いはそれでも良いのかもしれませんが、
寛解を目指す主治医と患者の間には、そのような関係は、
あまり好ましくないような気がします。
自分を客観視して、自分の症状と一歩離れたところから、
医者と情報を共有し、対処法について話し合う、という距離感が、
大切なのだと思います。

前述の通り、
客観視って難しいです。
自分を厳しく見ることにもなるので、
辛い部分も多いです。
だから、無理して自分を客観視する必要はないとも思います。
「どっちなんだ！」という声が聞こえてきそうですが、
どちらも本音なのです。
無理をしないことが一番必要なことなのでしょうね。

無理をせず、一歩一歩進めれば、御の字です。

大丈夫。どんどん良くなります。