5月1日の良かったこと

今日は帰りが20：30になりました。
職場でどうしても出席しなければいけない会議があったからです。
うつ病患者の私にとって、
時間外勤務というのは、苦痛でしかありません。
クライアントのことなど放っておいて、
休みを取ろうかと思ったほどです。
全然良かったことではありませんね。

でも、時間外勤務で働くことができました。
自分でもできるということを証明した形になります。
それは、決して病気には良くないことですが、
行く行くは自分の自信につながることのようにも思います。

私の職場は、基本的に夜の会議と言うのは多くはありません。
私も、4月からの配置転換で、とても忙しくなり、
今までのように家のことをやる時間がなくなりました。
それでも、家の仕事をするために、勤務時間内に仕事を切り上げ、
帰宅していました。
でも、それは自分の仕事をしないことに直結しました。
書類仕事はたまるし、締切りのある書類をすっかり忘れていて、
上司に連絡をもらったこともありました。
結局、休日出勤（もちろん無給）をして、書類を片付けるという体たらく。
私の勤務態度は、褒められるものではありません。
この事実は、自分を責め立てます。
こんなにも仕事のできない人間だったのかと、
思い知らされる毎日です。
そんな新たな日常の中、「自分でもできるんだ」と思えたことは、
自己有用感につながります。
自己有用感は、そのまま仕事へのテンションに影響します。
これは良い影響です。
真っ暗な毎日の中で、一筋の光がさした思いです。

うつ病に日々苦しんでいて、
仕事も満足にこなせないとお嘆きのあなた、
少しでも自己有用感が持てるよう、
日々の中で良かったことを探してみてください。
きっと、何かが見つかるはずです。
自分を励ましてくれる何かが、見つかるはずです。
それを明日の糧にして、
少しずつ良くなっていってください。
悪いことがあれば、逆に良いことがあります。
それを見つけることができる心の余裕と、物事を見据える目を持ってください。
きっと、明日の活力へとつながるはずです。

私の言っていることは、理想論なのかもしれませんが、
主治医も何度も繰り返し私に言っていることです。
「コインの裏表ですよ」と。

大丈夫。どんどんよくなります。